夜、簡単に寝られる方法探してます

長時間寝るのが得意かもしれないけど
逆に結構、長く起きている事も得意かもしれません
1日くらいの徹夜なら簡単です
今まで１番起きていた時間は・・・
多分、60時間くらいかな？
別に起きていようと思って起きていたワケではないですけど
東京まで下道往復とかするとこれ位になります
昔から僕、寝るのは苦手です
１度寝てしまえば相当寝られますけど
眠りに入るのが難しい、
最近は特に酷くて毎日2〜4時間くらいしか寝られない
別に起きててもイイけど、やっぱり一応寝ないとね
休みに寝られるだけ寝てるのも原因なんだろうなｗ
寝られない時は足を４の字固めみたいに組むと寝やすいような気がするので
本当に寝られない時は、この方法を使ってます
でも欠点があって、足が痺れて目が覚めるぅｗ
痛いですよ〜
足を元に伸ばす時に足が折れるような感覚になりますｗ
もっと、なんか簡単に寝られる方法ありませんかね
太陽の光を浴びれば寝やすくなるけど夜には太陽出てないし。。。